Achtsamkeit im Alltag aufrechtzuerhalten, ist nicht immer einfach. Deshalb ist diese E-Mail-Serie ein echter Booster für deine Achtsamkeitspraxis.
Eine Woche lang bekommst du täglich eine E-Mail mit einem Achtsamkeitsimpuls mit einer Achtsamkeitsübung.
Für Anfänger: Du brauchst keine Vorerfahrungen.
Für Geübte: Ein schöner Refresher für deine Praxis.
Die Übungen stammen aus der buddhistischen Achtsamkeitspraxis. Weil sie alltagtauglich und pragmatisch sind, kannst du sie zu jeder Tagesszeit und an jedem Ort praktizieren. Das hilft dir, dich achtsam auszurichten und dranzubleiben.
Starte jetzt und praktiziere Achtsamkeit für mehr Klarheit im Geist und mehr emotionale Stabilität.
Course plan
Tag 1 | So stimmst du deinen Tag auf Achtsamkeit ein
Tag 2 | Wie du Achtsamkeit im Alltag entwickelst
Tag 3 | Das beste Mittel gegen Unachtsamkeit
Tag 4 |Mach deinen Körper zum Verbündeten
Tag 5 | Nichtstun - Die beste Achtsamkeitsübung
Tag 6 | Genuss ohne Reue: Essen als Achtsamkeitspraxis
Tag 7 | Wie du mehr Gelassenheit entwickelst
Rückblick: Den Schatz nach Hause bringen